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今日は取材があり・・
今日は取材があり・・ 取材といえば格好いいですが、 釧路トヨタのwebマガジンの取材。 皆チームTで参加。 ...続きを見る

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2017/08/20 11:22
今月やっと100k。
今月やっと100k。 風邪の影響もあり、 走り込み不足。 やっと100k達成しました。 ...続きを見る

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2017/08/19 16:17
道マラ、テスト練習・・・
道マラ、テスト練習・・・ 朝から走って40k走りたかったんですが、 結局33kでリタイヤしました。 スタミナ不足でしょうか。 走り込みが足りないのは、わかっていたんですが・・ ...続きを見る

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2017/08/16 15:43
作ACのブログで・・
作ACのブログで・・ 湿原マラソン前に行われた、(7月22日) 作田さんによるランクリニック。 何気に作ACのHPのブログを見てたら、 載ってましたね。 ...続きを見る

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2017/08/11 09:38
夏風邪、長引きます・・・
夏風邪、長引きます・・・ 先週風邪のため、 あまり練習ができず 今日久しぶりのインターバル5本。    3:45    3:48    3:53    3:54    3:53 3本目から、かなりキツかった。 ...続きを見る

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2017/08/09 18:23
湿原マラソン。30k
湿原マラソン。30k きのこのお二人すいません 写真ありませんでした。 (兄が顔を知らなかったので・・) ...続きを見る

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2017/08/03 10:22
湿原マラソン。10K
湿原マラソン。10K 皆さん、良い表情してますね!! 明日 30Kアップします。 ...続きを見る

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2017/08/02 11:02
湿原マラソン。その2
湿原マラソン。その2 専属カメラマン??(兄)から データ貰いました。 開会式 ...続きを見る

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2017/08/01 11:11
湿原マラソン、無事終了!!
湿原マラソン、無事終了!! (速すぎるチャンプ、青シャツも決まってます) ...続きを見る

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2017/07/30 15:26
Cブロックでした。
Cブロックでした。 とりあえず、 明日の湿原マラソンを 無事完走してからですが、 道マラはCブロックスタート。 (去年と一緒です) ...続きを見る

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2017/07/29 12:11
道マラ、パンフ届きました。
道マラ、パンフ届きました。 湿原マラソンが週末で、 道マラパンフも届き 徐々にやる気モードに変わってきました。 (今年のブロックはどこか。CかDか?) ...続きを見る

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2017/07/28 10:59
独特な釧路の夏。
独特な釧路の夏。 湿度が高い。 ムシムシ、じめ〜〜っと釧路の夏。 この前までのからっと晴れた日々は 幻だったのか。 ...続きを見る

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2017/07/25 10:46
ランクリニック行ってきました。
ランクリニック行ってきました。 (作AC真駒内マラソン。出てみたい・・・) ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 1

2017/07/23 11:09
今日はインターバル
今日はインターバル 週1のノルマ、インターバルです。 (1K*5本) 間宮杯の頃に比べてスピードが、 落ちました。 3:50 3:57 3:59 3:58 3:58   なんとか4分きれたっていう感じでした。 ...続きを見る

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2017/07/21 11:03
コンちゃんに鍛えられた!!
コンちゃんに鍛えられた!! 届きました。 ...続きを見る

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2017/07/19 17:03
今日は寒い・・・
今日は寒い・・・ 9時で12.5度小雨。 さすがに釧路だなって感じ あの暑さがウソのようです ...続きを見る

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2017/07/18 10:16
やっと、涼しく走りやすくなりました。
やっと、涼しく走りやすくなりました。 土日も暑かったですね。 今日はかなり走りやすく30k弱走ってきました。 途中までチームラン。13k過ぎからチャンプコンちゃんに きつい稽古をつけてもらいました。 Av4:47ペースだったのでかなりハードに感じました。 ...続きを見る

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2017/07/17 13:59
暑くて、練習もあげられない・・
暑くて、練習もあげられない・・ インターバル5本やってきました。 暑くて、ペースあがらず・・・ ...続きを見る

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2017/07/14 11:46
練習も大変な季節。
練習も大変な季節。 湿原の練習の為なんとか30kと 意気込んだのはいいが、 今年はかなり暑い。 21〜22度って発表されてたけど、 運動公園は暑い。 ちょっと走りたくない暑さだった。 ...続きを見る

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2017/07/12 14:53
酷暑、中標津マラソン!! その2
酷暑、中標津マラソン!! その2 去年よりちょっと早かったラップタイムです。     1    4:12      2    4:16     3    4:15     4    4:45     5    4:29     6    4:24     7    4:28     8    4:35     9    4:35     10   4:43     11   4:46     12   4:45     13   4:38     14   4:26     15   4:34  ... ...続きを見る

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2017/07/11 08:22

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